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为引导研究生正视各种压力以及帮助他们走出人际交往困境，5月16日下午，研究生院邀请大学生心理健康教育中心王文娟老师在T1教室组织开展了“研途知心，医路有你”专题心理讲座。

从奋斗到疲惫再到躺平，这似乎已经成为了很多研究生的心理写照。王文娟老师从研究生心理健康现状、常见的心理问题和维护心身健康三方面进行了介绍。

“读研期间，同学们或多或少地在生活、科研、人际交往上对自己产生过负面情绪，那么我们究竟该如何进行心理保健呢？”王文娟老师结合研究生的群体特点，从专业角度分享了一些有效建议：一是要合理规划时间。研究生生活紧张而繁忙，而有效的时间管理是获取压力释放的重要一步。可以制定合理的时间表，用工作和休息均衡来缓解压力。二是要进行心理放松。可以尝试听音乐，阅读轻松有趣的书籍，或者与朋友相聚，从而放松心情，缓解压力。三是要增强身体素质。均衡饮食以及规律健身，可以不仅能够调节身体机能，还能够提高自身的抗压能力和身心素质。王老师还现场引导大家用深呼吸来放松、调节身心。

此次研究生专题心理讲座为同学们今后应对学业压力、缓解抑郁情绪提供了有效思路和解决途径，有利于同学们积极认识自我、培养健康心理、树立成熟人格。

(裴丰庭/审 张玮/文 、摄)